Il mal di gola è uno dei disturbi più comuni delle stagioni fredde e, spesso, si presenta come sintomo di infezioni respiratorie come influenza, raffreddore o faringite. Si manifesta con irritazione, difficoltà a deglutire e, a volte, è accompagnato anche da febbre o raucedine. Sebbene nella maggior parte dei casi si tratti di un fastidio temporaneo, è possibile alleviarne i sintomi rapidamente con alcuni rimedi naturali e prodotti specifici. Ma proseguiamo per gradi e capiamo prima perché insorge il mal di gola, per poi capire come trattarlo con rimedi naturali o, se lo si vuole mandar via rapidamente, quali sono principi attivi che possono aiutare a ridurre il disagio in poche ore.
Perché viene il mal di gola: cause e prevenzione
Le cause del mal di gola possono essere tante e diverse tra loro. In primo luogo, questa condizione può essere un sintomo derivante da infezioni virali, come raffreddore e influenza, oltre che da infezioni batteriche, come nel caso della faringite streptococcica. A questi fattori si aggiungono le cause ambientali, quali l’aria secca, il fumo, l'inquinamento e l'uso eccessivo della voce, che possono provocare irritazione. Non meno comunemente, anche il reflusso gastroesofageo, il consumo di alcol e alcune allergie stagionali possono essere alla base del mal di gola. Un ruolo chiave nella prevenzione consiste, quindi, nell’adottare alcune semplici abitudini: evitare ambienti inquinati, non fumare, idratare l'aria degli ambienti chiusi con umidificatori e proteggersi da sbalzi di temperatura. Mantenere una buona igiene generale e, più nello specifico, delle mani è un modo efficace per ridurre l’esposizione a virus e batteri, come ci ha insegnato la pandemia.
Rimedi naturali contro il mal di gola Esistono diversi rimedi naturali per il mal di gola che possono aiutare ad alleviare il dolore e il bruciore in modo semplice, anche se non sempre in maniera molto rapida. Possiamo affermare che la loro efficacia dipende dalla costanza nell’adozione di questi rimedi, dall’intensità del mal di gola e dall’eventuale disturbo che vi è alla base.
Idratazione e alimentazione
Idratazione e alimentazione: assumere liquidi tiepidi, come le tisane, ma anche i succhi di frutta, può aiutare idratare la gola, integrare attivi naturali utili per il benessere generale e alleviare la sensazione di secchezza. È meglio evitare cibi o bevande troppo calde che potrebbero aggravare l’irritazione.
Gargarismi
Gargarismi: è possibile effettuare sciacqui con acqua salata o con una soluzione di acqua e limone per ridurre l’eventuale gonfiore. Il bicarbonato, inoltre, può neutralizzare eventuali batteri presenti nella gola.
Oli essenziali e inalazioni
Oli essenziali: alcuni oli essenziali, come quello di mirto, timo e mirra, hanno proprietà antisettiche e possono aiutare ad alleviare il mal di gola, quando causato da infezioni respiratorie. Si possono aggiungere a un diffusore oppure miscelare con un cucchiaino di miele per ottenere un’azione lenitiva efficace.
Suffumigi: inalare vapori di acqua calda con qualche goccia di olio essenziale di eucalipto o menta può essere un altro valido aiuto per lenire il mal di gola, in quanto il vapore aiuta a liberare le vie respiratorie, apportando sollievo immediato.
Tisane e miele
Tisane e miele: il miele è noto per le sue proprietà lenitive e antibatteriche, quindi aggiungerlo a una tisana è un ottimo rimedio per alleviare l'irritazione. Erbe come camomilla, echinacea e salvia sono ideali per preparare infusi efficaci nel lenire il dolore.
Principi attivi utili e i farmaci che li contengono
Quando i rimedi naturali per il mal di gola non sono sufficienti, può essere utile ricorrere a prodotti specifici contenenti principi attivi che riducono il dolore e il gonfiore in tempi brevi. Paracetamolo: diverse persone trovano sollievo immediato quando assumono la Tachipirina per il mal di gola, grazie al paracetamolo in essa presente, che esplica un’azione analgesica capace di ridurre il dolore associato al mal di gola, oltre a contrastare eventuali stati febbrili o influenzali. Spray per la gola: alcuni spray per la gola contengono principi antinfiammatori, come il flurbiprofene, molto utili come rimedi per il bruciore alla gola e il dolore localizzato. Hanno spesso una rapida efficacia, oltre che facili da applicare direttamente nella zona infiammata. Caramelle e pastiglie lenitive: in farmacia è possibile reperire diversi tipi di caramelle che contengono sostanze naturali come miele, propoli e mentolo, che aiutano a idratare la gola e lenire il fastidio. Altre pastiglie, in più, contengono principi attivi come la benzidamina, che ha un effetto antinfiammatorio e antidolorifico. Antibiotici (solo su prescrizione): quando il médico appura che il mal di gola è causato da un'infezione batterica, potrebbe prescrivere un antibiotico specifico. È importante seguire le indicazioni del medico e non usare antibiotici senza prescrizione, tenendo a mente che non sono per nulla efficaci in caso di infezioni virali.
I farmaci maggiormente impiegati per trattare il reflusso però sono gli inibitori di pompa protonica, quali l’omeprazolo (e altre molecole simili) che riducono o aboliscono la produzione dell’acido dello stomaco. Sono molto efficaci, ma vanno assunti per un limitato periodo, per cui il loro impiego andrebbe sempre associato a un cambio di abitudini che riduca gli episodi di reflusso. Se i disturbi del reflusso sono frequenti, meglio rivolgersi a uno specialista.
Misure quotidiane e stile di vita per prevenire il mal di gola
Con l’arrivo della stagione fredda, aumenta il rischio di ammalarsi e ritrovarsi con la gola infiammata. Certo, non è soltanto colpa del freddo: il mal di gola può essere anche la conseguenza di abitudini poco salutari. È consigliabile quindi seguire alcune regole, che devono far parte dello stile di vita quotidiano, utili a favorire uno stato di benessere generale: Una regolare attività fisica contribuisce a potenziare la capacità dell’organismo di contrastare i virus prima che questi possano attecchire. Evitare però sforzi troppo intensi che non giovano alle difese immunitarie, specie nelle fasi immediatamente successive all’attività. Una corretta idratazione è importante per l’intero organismo, infatti è ormai noto il ruolo fondamentale svolto dall’acqua all’interno del corpo, che oltre a favorire l’eliminazione delle tossine, contribuisce a mantenere l‘equilibrio elettrolitico dei minerali all’interno delle cellule. Un’alimentazione equilibrata è un requisito fondamentale per sostenere le difese immunitarie e prevenire il mal di gola. Evitare i grassi, consumare fibre e yogurt per l’equilibrio della flora batterica e, soprattutto, frutta e verdura, che con l’apporto di vitamine aiutano a sostenere le difese immunitarie contro eventuali agenti patogeni. Mantenere una perfetta igiene per limitare il passaggio di virus e batteri da una persona all’altra, è fondamentale. Gli agenti patogeni possono infatti sopravvivere su pelle e superfici, contaminare le mani ed essere ingeriti. Inoltre è bene evitare di toccarsi bocca, occhi e naso con le mani non perfettamente lavate, soprattutto se siamo state in contatto con altre persone. Il lavaggio dovrà essere fatto usando sempre il sapone e preferibilmente acqua tiepida o calda; pulendo entrambi i palmi, insistendo tra un dito e l’altro e sotto le unghie, dove più facilmente si accumulano sporcizia e batteri, risciacquando infine poi con abbondante acqua corrente. Arieggiare la casa, per limitare il ristagno di umidità, che favorisce la proliferazione di germi. Contemporaneamente si consiglia di fare attenzione a non creare ambienti troppo secchi ed eccedere con il riscaldamento. Evitare il fumo, il quale, oltre ad esporci a gravi problemi di salute, può indebolire le vie respiratorie e facilitare l’insorgenza di mal di gola, raffreddori ecc. Dormire almeno 7 ore per notte.
Rimedi della nonna e piante medicinali
Il mal di gola è un disturbo del cavo orale tipico della stagione invernale e caratterizzato da dolore e difficoltà a deglutire. Può essere di origine virale o batterica e il più delle volte passa spontaneamente nell’arco di pochi giorni. Echinoacea, eucalipto, limone, mentha piperita, propoli, salvia e timo sono tra le piante comunemente utilizzate per lenire i sintomi. Durante la stagione fredda, quando il rischio di ammalarsi e ritrovarsi con la gola rossa e infiammata è maggiore, è consigliabile seguire alcune semplici regole che possono contribuire a rafforzare il sistema immunitario e promuovere uno stato di salute e benessere generale. Tra queste giocano un ruolo importante svolgere un’attività fisica regolare, dormire a sufficienza e seguire un’alimentazione varia ed equilibrata, evitando cibi eccessivamente piccanti, che potrebbero irritare la gola, e favorendo il consumo di frutta e verdura, fonti di vitamine e minerali.
1. Il famigerato mal di gola può essere sconfitto in molti modi. Il limone infatti combatte i batteri, e dona al tuo corpo quella fantastica vitamina C, che è un toccasana contro le affezioni invernali. 2. Sciogli il sale in acqua tiepida, mescola bene e fai i tuoi gargarismi. 3. 4. Fai bollire un cucchiaino in una tazza per un quarto d’ora. Lascia poi riposare, filtra, e bevi. 5. Masticando una semplice radice di liquirizia, puoi curare il tuo mal di gola. Si tratta infatti di un antinfiammatorio, che ha per giunta un buon sapore. 6. Questa combinazione serve ad aumentare le difese immunitarie dell’organismo. 7. Il miele sta bene anche con l’aceto. 8. Il solo miele di acacia può aiutare a combattere il mal di gola. 9. Si tratta di un disinfettante naturale e si trova in molte preparazioni. Il migliore è l’estratto di propoli, che si può sciogliere in una tazza d’acqua, aggiungendo miele e limone. 10. Fai bollire l’acqua, poi falla raffreddare. Sbriciola la cannella e mettila nell’acqua precedentemente bollita. Filtra il tutto,metti lo zucchero, versa in una pentola e metti sul fuoco. Mescola spesso per evitare che lo zucchero si attacchi al fondo.
L’arrivo delle patologie a carico dell’apparato respiratorio identifica spesso il periodo invernale, caratterizzato dalla comparsa dei primi freddi e dalla proliferazione di virus e batteri. Il mal di gola è un’infiammazione acuta che colpisce bambini, adolescenti e adulti. Nella maggior parte dei casi, specie nei neonati, è di origine virale; l’origine batterica ha invece un picco di incidenza nei primi anni scolastici. I sintomi includono mucosa arrossata ed infiammata, dolore e difficoltà nella deglutizione e febbre. Echinoacea, eucalipto, limone, menta piperita, propoli, salvia e timo sono tra le piante medicinali valide rimedi naturali contro il mal di gola. In presenza di reflusso gastroesofageo, patologie allergiche o contesti ambientali, possono essere utili anche antiacidi, alginati e procinetici. Il reflusso gastroesofageo è un disturbo frequente e la gestione dello stile di vita è fondamentale per ridurne l’impatto.
